|
|
 |
|
|
F3172
Wydawca:
Wydawnictwo ZYSK I SPÓŁKA
Autor:
Austin Denise
Rok wydania: 2003
Stron: 308
Oprawa: broszura
Format: 187/245
Tłumacz: Olga Królicka
Ćwicz zawsze i wszędzie - nowa łagodna metoda Pilatesa
Metoda Pilatesa to obecnie najszybciej rozwijająca się odmiana fitnessu, w grupach ćwiczeniowych powstających w całym kraju, jednak jej krytycy uważają, że klasyczne programy wymagają sprzętu dostępnego tylko w salach gimnastycznych.
"Pilates dla każdego" czyni ten rodzaj ćwiczeń dostępnym dla każdego, bez względu na stopień sprawności fizycznej, oferując trening całego ciała z wykorzystaniem jedynie maty, krzesła i ręcznika czy koca.
Denise Austin wyjaśnia, jak i dlaczego te ćwiczenia mogą posłużyć każdemu w rozmaity sposób: wzmocnić, wyciągnąć i tonizować mięśnie; poprawić giętkość, zmysł równowagi i postawę; kontrolować oddychanie; uspokoić myśli i zmienić sens życia.
Prowadzi czytelników przez serię powiązanych ze sobą ćwiczeń, dla ułatwienia ilustrowanych zdjęciami. Jednocześnie demonstruje technikę "dwa wdechy, dwa wydechy", którą doskonale opanowała.
Wszystkie ćwiczenia są opatrzone ilustracjami oraz wskazówkami ułatwiającymi poprawne ich wykonanie. Załączono również mini - programy pomagające ćwiczącym szybko poprawić formę i zrzucić nadwagę, jak też specjalne rady dla początkujących lub osób w kiepskiej formie, ze schorzeniami pleców albo sztywnością i bólem stawów.
Danie Austin jest gwiazdą 35 bestsellerowych kaset wideo o ćwiczeniami, które zostały sprzedane w milionach egzemplarzy, a ponadto prowadzi własny program fitnes w amerykańskiej telewizji. Jest to jej czwarta książka.
Nasza cena: 35,58 PLN
Cena detaliczna: 39,90 PLN |
|
|
 |
|
 Autoterapia dla każdego
J2014
wydanie 1
Kwiecień 2006
Stron: 304
Format: 12,5 x 19,5 cm
Oprawa: miękka
Zmienić siebie i swoje życie w osiem tygodni? Przeprojektować siebie i relacje wobec otaczającego nas świata w dwa miesiące? Czy jest to możliwe?
Zdaniem autorek Autoterapii jest to nie tylko możliwe, ale nawet łatwe, pod warunkiem że nasza chęć dokonania przemian jest szczera i że potrafimy znaleźć silną wolę niezbędną do wprowadzenia w życie zmian zaproponowanych w tej książce. Nasze zachowania i ich konsekwencje są pochodną kontaktów z innymi oraz... stosunku do samych siebie.
|
 |
|
Dziesięć drogowskazów dla każdego Jan Paweł II o Dekalogu
H5670
format: 15 x 15 cm
48 strony
oprawa twarda
Jest wiele drogowskazów na drodze życia, ale tylko te dziesięć prowadzi do... szczęścia, które nigdy się nie kończy.
|
 |
|
Koncert dla nosorożca. Dziennik poety z przełomu wieków
H4224
Rok wydania: 2005
Stron: 396
Oprawa: twarda
Format: 180x205
"Koncert dla nosorożca to książka przeznaczona dla Czytelnika obdarzonego wyobraźnią i poczuciem humoru. Czytając ją dajemy się porwać materii utkanej z najrozmaitszych wątków opowieści (...) literackie anegdoty przeplatają się z oryginalnymi refleksjami egzystencjalnymi, pyszne w swej jędrności i plastyczności opisy przyrody śródziemnomorskiej czy amerykańskiej z dramatycznymi, ale przecież po męsku wstrzemięźliwymi wspomnieniami szpitalnymi”.
Ireneusz Kania
|
 |
|
Matematyka Podręcznik dla klasy 2 liceum ogólnokształcącego liceum profilowanego i technikum
E6001
Format: 180 x 250
Podręczniki MATEMATYKA KROK PO KROKU dla liceum ogólnokształcącego, liceum profilowanego i technikum powstały przy współpracy z nauczycielami. Poszczególne tematy były testowane przez wybrane grupy uczniów. To ukierunkowanie na ucznia i nauczyciela powoduje, że podręczniki są przyjazne i przystępne dla ucznia, a dla nauczyciela są środkiem dydaktycznym skutecznie wspierającym proces nauczania - uczenia się. Nacisk położono na przygotowanie do matury i egzaminu wstępnego na wyższe uczelnie.
|
 |
|
Motolotniarstwo dla każdego
J4303
Format A4
Liczba stron: 216
rys. 112
Oprawa miękka
Odwieczne marzenie ludzi o lataniu stało się w ciągu ostatnich kilkunastu lat całkiem realne dla wielu osób. A wszystko za sprawą motolotni – ultralekkich statków powietrznych z miękkim płatem i silnikiem, kosztujących w przybliżeniu tyle co samochód średniej klasy, umożliwiających indywidualne loty rekreacyjne i turystyczne. Jednakże nie wystarczy kupić motolotnię aby latać. Żeby latać trzeba mieć ku temu odpowiednie predyspozycje i przejść stosowne przeszkolenie.
|
 |
|
Opowiadania dla dzieci
I1529
Tłumaczenie: Polkowski Andrzej
stron 254
format 175 x 240 mm
oprawa twarda
Nie wszystkim wiadomo, że zdobywca Nagrody Nobla w dziedzinie literatury dla dorosłych z powodzeniem pisał również dla dzieci. Doskonały zbiór mądrych, żydowskich opowieści poruszy wyobraźnią każdego wrażliwego dziecka.
|
 |
|
Przygoda z klasą. Box Pakiet dla ucznia klasy 2. szkoły podstawowej
J3944
Typ: podręcznik
Rok wydania: 2006
Format: A4
Pakiet dla ucznia klasy 2. – w kolorowym, wygodnym opakowaniu – zawiera:
- 6 Książek ucznia
- 2 Czytanki
- 2 Zestawy pomocy dla ucznia
- 2 części Wprawek
|
 |
|
Przygoda z klasą. Box Pakiet dla ucznia klasy 3. szkoły podstawowej
J3945
Typ: podręcznik
Rok wydania: 2006
Format: A4
Pakiet dla ucznia klasy 3. – w kolorowym, wygodnym opakowaniu – zawiera:
- 6 Podręczników
- 6 Zeszytów ćwiczeń
- 2 Zestawy pomocy dla ucznia
- 2 Czytanki
|
 |
|
Sałatki dla każdego odtruwanie siły witalne zdrowa cera
J2561
Oprawa miękka
Stron: 200
Kapusta pekińska z marchewką czy sałatka selerowa z fetą? Tuńczyk po sycylijsku czy sałatka makaronowa z bazylią? A może sałatka z cukinii i szynki? W zależności od składników mogą być dodatkiem do dań głównych albo samodzielnym posiłkiem, na przykład na kolację.
|
 |
|
Trening autogennny dla każdego
I1889
oprawa broszurowa
format 165 x 235, 168 str.
Trening autogenny jest jedną z najskuteczniejszych metod relaksacyjnych. W ciągu zaledwie 2-3 minut pozwala osiągnąć wewnętrzny spokój i znaleźć nowe siły. Jest stosowany przez miliony ludzi na całym świecie i coraz częściej wykorzystywany przez psychoterapeutów i lekarzy. Ten poradnik pokazuje, jak trenować i jak wkomponować trening autogenny w swoje codzienne zajęcia.
|
 |
|
Wróżby i psychotesty dla każdego
G0546
Format: 123 x 195
Ilość stron: 264
Rok wydania: 2004
Oprawa: miękka
ˇ Jak osiągnąć miłosne sukcesy?
ˇ Jak zdobyć finansowe powodzenie?
ˇ Jak zachować zdrowie i urodę?
ˇ Jak poznać swoje zalety?
ˇ Jak pozbyć się swoich wad?
ˇ Jak zrozumieć psychikę własną i bliskich osób?
|
 |
|
Wyższa szkoła hipnozy Hipnoza autohipnoza praktyczne porady dla każdego
I6788
Liczba stron: 290
Format: A5
Jest to jedna z nielicznych w Polsce książek przedstawiających zagadnienia hipnozy i autohipnozy w sposób tak wszechstronny. Czytelnik poznaje tu nie tylko teoretyczne podstawy hipnozy, autohipnozy i sugestii, ale także otrzymuje szczegółowe, praktyczne opisy dziesiątek metod prowadzenia seansów hipnotycznych.
|
Początkowo strony www miały służyć tylko i wyłącznie do przekazywania informacji , a grafika służyła jedynie prezentacji wykresów lub zdjęć. Szybko jednak ujawnił się prawdziwy potencjał internetu, a projektowanie stron przestało być zbędnym dodatkiem. Oprawa graficzna skutecznie uwypukla treści prezentowane na stronach www. projektowanie stron WWWProjektowanie stron www z drugiej strony, czyli parę anegdot z życia wziętych. Jak powszechnie wiadomo każdy (nawet małe dziecko) projektowanie stron WWW ma niemalże we krwi. Ogólnie sprawa jest bardzo prosta i nie wiadomo o co tyle krzyku. projektowanie stron WWW |
 |
|
|
czytaj więcej
do koszyka